自分で決めた 目標 を達成できずに挫折を繰り返していた私が毎日できるようになった方法🐾
目標 達成できていますか？ 目標 達成というと硬い感じがしますが、今日こそジムに行って運動しよう、やろうと思っていた英会話の勉強しよう、たまっている洗濯物を片付けようなどなどやる前は確かにやる気はあったのに気がついたら夜になっていた、「はぁ、今日もできなかったな…」なんてことありますよね。基本サボりたい気質の私がしている目標達成を高めるテクニックについて話したいです。
SNS が 目標 達成を高める
目次
人はなぜ 目標 達成ができないのか
人間は基本怠惰だから🍂
というと身も蓋もないのだけれど
例えば、運動したい、英語が喋れるようになりたい
できたらいいけど、けど、できなくても困らないという心理が働いてしまっている。
目標 達成を高める方法
達成したい目標を周りの人に宣言する🌱
たったのこれだけで、毎日目標達成できるようになります。
なぜなら、人は自分の言動や行動を一貫性のあるものにしたいという心理があるから。
なので、周りに聞こえるように今日は私これをやります！と宣言すると
できなかった時に「あいつ、やるやる言ってるけど、結局やっていないな」とか
「やるやる詐欺がすごい」なんて思われたくないという心理が働くので、
結果として目標達成できるようになります。
でも、毎日誰かに宣言しないといけないの？
なんだか恥ずかしい🍃というと意見もあると思います。
目標 を宣言するのに良いアプリ
Twitterで発信する🌱
事前にメモに必要事項を書いておけば、
それを朝ツイートすれば3秒でできます☘️
結果
Life Cycleの結果です
色はそれぞれ以下の通りです
🍊瞑想🫐体幹トレ🍌バーピー🥜語学🍫簿記🥦読書🍠ブログ更新
カイシャ、ザイタク、ホリデーなどなどその日によってやるクエストは変わりますが
ほとんどの場合全て達成できています🍀
ちなみに、バーピーとは運動の方法のこと
とにかくきついのでサボってしまうことがあり最大で17日間のおサボり🍂
2021年4月時点では週3〜4を継続しています
*毎日やる運動ではなくちゃんと休む必要があります。
アプリ：Life Cycle – Track Your Time
まとめ
人間誰しもサボりたいという欲求があります。
人間誰しも自分の言動や行動を一貫性のあるものにしたいと思っています。
目標達成したいことをTwitterでツイートすれば
誰でも3秒で目標達成を高めることができます☘️
でわでわです🐾
